Seiza

Como ajoelhar em Seiza.

Começa em posição de Yoi.

Ajoelha o joelho direito primeiro.

Depois o joelho esquerdo.

Senta o rabo sobre os pés. As mãos ficam viradas para dentro junto ao cinto. Os Sensei podem colocar as mãos junto aos joelhos.

Os senhores com as pernas afastadas.

As senhoras de pernas juntas.

Os pés ficam juntos ou como alternativa podem cruzar um pé sobre o outro.